夏天吃什么水果降火详解（一）：
1.柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
2.甘蔗
归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清热的最佳食物之一。除了丰富的糖果和水分外，还包含很多的维生素，对人体十分有益的代谢等材料，所以吃甘蔗能够及时的下火。
3.椰子
椰子是一种清凉的水果，夏季容易上火，能够适当喝一些椰子汁，有利于减少内热。
4.柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，所以夏季吃点柿子可助降火气。可是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
5.西瓜
中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是能够给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还包含丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮忙。
6.梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。并且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还包含丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更能够起到一个缓解的作用。
7.芒果
芒果也是凉性水果中的一员，所以适当吃点的话，可促进降火气。
8.草莓 Www.CopyRight8.Com
草莓也具有去火的功效，所以夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来十分不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮忙消除残留在草莓上的农药。
9.猕猴桃
猕猴桃中包含丰富的维他命c和维他命e，不仅仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化本事，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还包含很多的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
夏天吃什么水果降火详解（二）：
1、枇杷
枇杷口感酸酸的，样貌金黄小巧，看起来相当可爱，它是寒性水果，具有清热肺，止泻，止吐的功效。可是觉得枇杷其貌不扬，它其实是营养颇丰的水果哦，包含各种维生素和各种微元素、葡萄糖、果糖哦。
2、香蕉
香蕉是上火的克星，上火便秘的患者吃香蕉是最适宜可是的了，孕妇痔疮便秘也能够经过吃香蕉来治疗，因为香蕉是具有润肠通便的功效，促进肠道蠕动功能，排肠毒，以到达降火的效果哦。
3、袖子
剥开柚子时，柚子皮让周围的空气散发着浓浓的柚子香甜，吃下去满嘴都是说不出口的清甜，酸甜酸甜的口感，令人胃口大开，它具有化痰止咳，润肠排便的功效。平时经常拉肚子的人群不适宜过量吃柚子哦。
4、橙子
橙子属于寒凉水果，可是它所含的维生素又是极高的水果，很多的维生素C和维生素E，不仅仅能够降火，提高免疫力，并且它还能当做美容水果，有美白抗皱的功效哦。
5、西瓜
西瓜盛产是夏季，夏季是最容易中暑的季节，上火的概率也是十分高的，多数家庭都会用西瓜败火，因为西瓜具有生津止渴，清热解暑，预防中暑的功效，西瓜中还包含很多的加盐，人体不能够缺乏的成分，能够有效治疗和预防贫血的情景。
夏天吃什么水果降火详解（三）：
NO.1：梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮忙消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
吃梨能够下火，可是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，胃寒脾虚泻泄者忌食。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，并且润肺、润燥、清火的作用更佳，吃梨时必须要细嚼慢咽。
NO.2：山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还包含丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。
中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
NO.3：火龙果
火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮忙细胞膜构成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
尤其是红心火龙果，比一般的火龙果更甜，色泽鲜艳，清甜不腻，并且保健功效更多!红心火龙果包含一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，到达排毒的作用，对减肥很有帮忙。红心火龙果富含更为特殊的成份花青素，还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，能养颜美容抗氧化!
NO.4：柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它包含十分丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品。
中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
NO.5：西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，包含多种人体所需的营养成分和有益物质，中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
但小编还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不能够贪多。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症，尤其心力衰竭和水肿病人不能够多食。
NO.6：草莓
草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了能够预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有进取的预防作用。
中医认为吃草莓能够去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，能够选择吃草莓来降火。此外，草莓还包含丰富的人体必需的矿物质和部分微量元素。
NO.7：西红柿
番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。
西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的西红柿不能吃。
NO.8：香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉包含称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。所以，荷兰科学家研究认为：最贴合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
NO.9：葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，并且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节十分有益的水果，具有下火的功效。
葡萄中的葡萄籽包含的某些酚类物质能够抗衰老，并且其抗衰老本事是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。
NO.10：哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜还是防晒水果哦!它包含丰富的抗氧化剂，能减少皮肤黑色素的构成，还能有效的预防冠心病。哈密瓜偏凉，虚寒体质的最好不要吃，尤其是产后、病后的人不宜多食。
夏天吃什么水果降火详解（四）：
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每一天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，坚持健康体质。每一天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，到达更好的减重和排毒目的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样能够降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
4、苦荞麦
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
5、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，异常适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
6、莲子
夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管比较苦，但能够清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
夏天吃什么水果降火详解（五）：
夏季下火喝什么茶
1、葛根茶：将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
2、午时茶：苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
3、明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
4、三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
5、养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
6、利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
7、麦茶：麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，能够缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑十分有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，所以被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
夏季热茶水清热解渴温
夏季炎热，冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮忙体内散发热量，补充水分、盐、维生素等，起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物经过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
还需要说明，喝饮料不能代替饮水，因为饮料大多包含糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞的内水分，容易引起体内失水。
总的来说，解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季梦想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。